Вам знакомо желание поспать после обеда? А чувство, что заснете прямо в автобусе по дороге на работу или с работы? Пройдите тест, чтобы узнать уровень своей дневной сонливости.

Итак, в каждой конкретной ситуации определите вероятность дремоты или засыпания:

0 = никогда
1 = низкая вероятность
2 = умеренная вероятность
3 = высокая вероятность

1. Читая сидя
2. Просматривая телепередачи
3. Сидя в общественном месте без проявления активности (в театре или на собрании)
4. В качестве пассажира в машине при движении без остановки в течение часа
5. Во время отдыха в кровати во второй половине дня, если позволяет ситуация
6. Сидя и разговаривая с кем-либо
7. Сидя в спокойной обстановке после обеда без потребления алкоголя
8. За рулем машины, остановившись на несколько минут на светофоре или в пробке.

Результаты:

1-9. Нет признаков избыточной дневной сонливости. У вас всё в норме.
10-13. Умеренная дневная сонливость. Это уже не норма, но еще не болезнь. Может быть, Вам стоит просто побольше спать? Хотя нелишне будет исключить специфические расстройства сна, пройдя дальнейшее самотестирование.
14-19. Значительная дневная сонливость. У Вас высока вероятность расстройств сна или других заболеваний, сопровождающихся дневной сонливостью.  Настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.
20-24. Резкая дневная сонливость. Практически наверняка можно утверждать, что у Вас имеются серьезные расстройства сна или другие заболевания, сопровождающиеся дневной сонливостью. Следует как можно быстрее обратиться к врачу.