Искать в:

Тест: Вы «сова» или «жаворонок»?

 Мы часто говорим «Я жаворонок», имея ввиду, что встаем рано, или «Я сова», если  ложимся очень поздно.   Научные исследования показали, что для нашего организма важно не только то, сколько часов мы спим, но и во сколько мы встаем и ложимся. 

В каждом из нас встроен механизм, определяющий потребность нашего организма во сне.  И если его нарушать – ложиться постоянно в разное время, это может привести к неблагоприятным последствиям.  Так что, собираясь совершить «трудовой подвиг», задумайтесь и о своем здоровье. Определить, к какому типу относитесь вы – жаворонок или сова, можно с помощью теста А.А.Путилова. Каждый ответ оценивается в определенное количество баллов, просуммировав которые, получите результат.

 

     1.  Когда вы проснетесь, если легли на 4 часа позже обычного, а время сна ничем не ограничено?

a.       Как обычно – 1 балл

b.      На час позже – 2 балла

c.       На 2 часа позже – 3 балла

d.      На 3 часа позже – 4 балла

e.      На 4 часа позже – 5 баллов

      2. Сколько вам будет необходимо времени, чтобы уснуть в 11 вечера, если за неделю до этого вы ложились и вставали в удобное вам время?

a.       До 10 минут – 1 балл

b.      10-15 минут – 2 балла

c.       20-30 минут – 3 балла

d.      30-60 минут – 4 балла

e.      Больше часа – 5 баллов

      3. Если вы постоянно будете ложиться в 11 вечера, а вставать в 7 утра, то в какое время проявляться пик вашей активности и работоспособности?

a.       Утром – 1 балл

b.      Утром и днем – 2 балла

c.       Утром и вечером – 3 балла

d.      Днем – 4 балла

e.      Во второй половине дня и вечером – 5 баллов

     4.  Если бы от вас это зависело, то во сколько бы вы определили восход солнца?

a.       До 5 часов – 1 балл

b.      В 6 часов – 2 балла

c.       В 7 часов – 3 балла

d.      В 8 часов – 4 балла

e.      В 9 часов – 5 баллов

      5.  Если вы всю неделю просыпались и ложились когда вам удобно, а завтра вам необходимо встать в 7 утра и без будильника, то во сколько вы проснетесь?

a.       До 6:30 – 1 балл

b.      6:30-6:50 – 2 балла

c.       6:50-7:00 – 3 балла

d.      7:00-7:10 – 4 балла

e.      После 7:10 – 5 баллов

      6. Если вам необходимо выделить на важный рабочий проект 3 часа, какое время вы предпочтете выбрать?

a.       С 8 до 11 – 1 балл

b.      С 9 до 12 – 2 балла

c.       С 10 до 13 – 3 балла

d.      С 11 до 14 – 4 балла

e.      С 12 до 15 – 5 баллов

     7. Бодрствуя в обычное для вас время, во сколько вы будете ощущать упадок сил?

a.       Только перед сном – 1 балл

b.      После сна и после обеда – 2 балла

c.       В послеобеденное время – 3 балла

d.      После обеда и перед сном – 4 балла

e.      Только после сна – 5 баллов

      8. В какое время вы обычно просыпаетесь в свой выходной, если ничего делать не надо?

a.       В 7 утра или раньше – 1 балл

b.      В 8 утра – 2 балла

c.       В 9 утра – 3 балла

d.      В 10 утра – 4 балла

e.      В 11 или позже – 5 баллов

 

Если в результате сумма баллов оказалась:

До 16: вы настоящий «жаворонок» - утренний тип. Такому типу в е важные дела лучше выполнять  в первой половине дня, а вечером отдыхать. Лучше отказаться от любого дела после рабочего дня и категорически  не соглашаться на ночную работу – это может способствовать развитию внутренних заболеваний и расстройств.

16-20 баллов:  вы умеренный «жаворонок» или утренне-дневной тип.  Период активности и пика работоспособности у вас шире, чем у обычного жаворонка, но переоценивать запасы организма не стоит: ночная жизнь может плохо сказаться на вашем здоровье.

21-27 баллов:  вы дневной тип, их еще называют «голубь».  Такие люди могут жить по любому распорядку дня, но резко менять его также не стоит. Переход на новый режим может потребовать около месяца времени для адаптации организма.

28-32 балла:  вы умеренная «сова» или вечерне-дневной тип.  Ваш мозговой штурм наиболее плодотворен к концу рабочего дня или когда все уже закрываются. Такому типу лучше найти работу со свободным распорядком дня.

Больше 32 баллов: вы настоящая «сова» - вечерний тип.  Таким людям идеально подходит ночная работа: дежурный врач, журналист, астроном, диспетчер ночных полетов. Но как бы вы не старались, вам будет очень сложно прийти на работу вовремя, если она начинается раньше обеда. 

Вернуться | Версия для печати
Последние статьи
Рассказать сон

A что значит...

Вам снится, что вы в ярости, причем без всякой видимой причины, - значит, наяву вы сдерживаете свои эмоции, предпочитая молчать о своем недовольстве. Такая позиция,... »»»
Во сне вы решили поэкспериментировать и для этого приняли яд - наяву вы, как омут, безоглядно и бездумно кинетесь в любовное приключение. Однако приключением вы его... »»»
Если вам снился ягненок, который, как известно, с древнейших времен является символом жертвенности, то вам в реальной жизни придется пожертвовать своим... »»»

Активные пользователи

Max Absenta lorenzoland diamond stervan1
Malika натка joyshua opilkin
Monella chocko Baron sumar
ena_log Просто Анька Klif Romess

Новые пользователи

ЭмиТереза PoLinkaaa purtean NastenaAnisimova
Purple Lady carramba ValeriyaIgrevna_1 MarynaZery
Катеринка Иллюзия Реальности ASKA_MALAJ savager
bigpoint Enma Avanta Alinka
 

 

Плетеная мебель из ротанга - bali-moscow.ru

предлагает плетеную индонезийскую мебель из ротанга: кресло качалки, дачная и садовая мебель.